塩分1day6g

2018年7月2日 20:29 | カテゴリー: おかしくね?, グルメ, 生活, 健康 | コメントをどうぞ
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血圧が高いという事で定期的にアムロジンという薬を処方してもらう為に定期的に病院通いをしている。
今日もその日だった。

血圧が高いと言われるのは運動をしろ、塩分は1日6g。水を飲めってのが多い。
例外なく俺もそう言われていたのだが、気になる事があったのでドクターに聞いてみた。

医師の言う事を忠実に聞いているので最近はかなり数字が良くなったと思う

さて、医師への質問としては水を飲むのは個人的に得意技なので短時間で数リットル飲む事も造作も無い事だけど、最近体のあちこちがツるような症状になる事が多い。
特に冷房が直接あたる場合などは顕著にそれが出る。と言ったら、それは「塩分が足りない」と答えが返ってきた。
ちょっとまって・・・高血圧の患者に塩分が足りないと??
まぁでもそういう事なんだろうね。人間はロボットじゃないんだから必要な塩分量なんて人によっても環境によっても違うんだろうね

つー事はまぁ1day6gという塩分の摂取制限もこれも人によるって事だし、俺としては最大6gだけど理想は0gだと思っていたのも間違いって事だよね。

画像に出した数値はいつもこうってワケじゃなくて最近こういう数値がよく出るようになったって事。
だけどこんな数値はむしろ低血圧に近い感じするんだけどそれでもアムロジンは7.5mmなんだよね。不思議な感じするけど医者が何も言わないんだからこのままで良いんだよね

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蕎麦は高血圧に良いがソバツユは最悪。一食当たりの結論は10ml

2018年6月28日 14:24 | カテゴリー: おかしくね?, グルメ, 生活, 健康 | コメントをどうぞ
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1ヶ月ほど前の事だが血圧が高くて気持ちが悪くなり仕事中に救急搬送されてしまった。
自分の血圧が高いという事を薄々感じながら放置しておいたツケが回ってきてしまったのだ。

そんな事で知人に嘆いていたらなんでも日本蕎麦はルチンという成分が入っており、非常に有効だとの情報を得たのだが、同時にソバツユは最悪の塩分だとも聞いていた。
ただ・・・思うのだが、冷たい系の蕎麦のつけ汁って全部は使った事が無いし、暖かい系の汁も最後に飲まなかった場合は実際に体に入る塩分はどうなんだろうと疑問が沸いた。
ちょうどスーパ-にいたのでめんつゆとか蕎麦をリサーチしてみた。
スパゲティといわれるパスタの類は麺に塩分を仕込んでいないものが殆どであり使いやすいのだが、日本風のうどんと蕎麦、そーめんの類にはかなりの塩分が最初から練りこまれているものが多い。
だから麺を茹でる時に塩も不要なんだけど高血圧の身としてはどうにもこうにも手が出ない。

まぁ茹でれば湯に溶け出す塩分があるのだから表示されている分の全てが体に入るわけでもないがどうにも手が出ないのも事実だ。
さて、そんなスーパーでこんなものを見つけた。

塩分ゼロの蕎麦と塩分控えめのつゆだ。

それとナスといかの天ぷらを一つづつ購入して帰宅。
なんでもこのつゆは2倍希釈で使用し、希釈前では100mlあたり5.1gの塩分を含むらしい。
とりあえずビーカーに50mlのつゆを入れて2倍に希釈してみた。総容量100mlだ。
そして茹でた蕎麦を普通に食べた。
たっぷり漬け込む派ではないけど麺の量が減るとタップリつける系だ。
そんなに珍しいタイプでは無いと思ってる。
麺を完食した後のビーカーに残留したつゆは93ml程度だろうか?94ml程度だろうか?

この後、イカ天とナス天につゆをたっぷり付けて食べたのがこれだ。

きっかり10mlとなっており、2倍希釈だから5.1gの20分の一と言う事になる。
つまり蕎麦一杯を冷たい系で食べたら体に取り入れた塩分はおよそ0.255g程度という事になり、数字として考慮から外しても良いレベルだという事がわかった。

ただし、残ったつゆに蕎麦湯を継ぎ足して飲んじゃだめ。

まぁ仮に飲んだとしても2.5g程度なのでそうそう問題にもならないとは思うが・・・

ちなみに塩分は1dayで6gまでにしておきなさいと言われている。

solt6g1実際問題6gの塩とはこんな量だ

solt6g2

 

 

 

若い爺さんが車椅子を押していた

2018年6月26日 02:18 | カテゴリー: 生活, 健康 | コメントをどうぞ
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今日見た印象深いシーンだけど、比較的若いお爺さんがヨボヨボっぽいお爺さんを乗せた車椅子を押していた。
車椅子に乗っているのはお父さんで押しているのは息子さんって感じなんだけど、推定年齢お爺さんが90近くで息子さんが70近くといった所だろうか。お父さんは車椅子が無くても歩行は出来そうだけど安全の為に車椅子を仕様している感じだった。

人間いつまでも元気で健康なのが一番なんだけど、あまりにも親が長生きだったりすると息子や娘の年齢も上がってくるので親の年齢に追いつかないで寿命を全うしてしまう事だってありうるわけだ。

ヘタすると親よりも体のダメージが深い人だっているだろう。。。

親子揃って共に高齢なわけだが、そうなると結構困る事が多くなるんだろうなぁ。。。怖いなぁ年をとるって

実家の蛇口から水漏れ

2018年4月23日 19:22 | カテゴリー: 生活, 住宅 | コメントをどうぞ
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お袋から実家の蛇口から水が漏れるとの事。
取り急ぎ見に行ったら蛇口をひねらなければ漏れないが水を出そうとすると水栓途中から漏れる。

まぁ緊急性は無いものの直しておかないとならないのでとりあえずゴムパッキンを買いに行った。

どうやらこの手のものは規格品なので種類はあるが口径はひとつみたいだ。
でもパッキンはやたら種類も多く厚みも違う。だけど価格も1つ100円程度なので買ってみた。

実家に再度行き、問題の蛇口をはずしてみた。取り外した側の根元が腐って穴があいていた。
ここから漏れていたのだろう

買ってきたゴムパッキンじゃぁどうにもならず別な日に取り外した蛇口を持ってホームセンターへ行った。

すると長さや形状や向きが違う使える蛇口がたくさんあった。
なんでもいいのだが、フレキシブルだったら便利だろうとフレキを購入。お値段1700円程度。
種類や形状が違うと価格も変わるが安いもので1000円程度。
高いもので7500円程度だった。

買ってくればもうこっちのもので取り付けはいたって簡単。

2分で復活した

自分で色々変えられるから取り替えて遊んでみるのも楽しいかもしれない

怖いのでテーブルタップを交換

2018年4月19日 18:33 | カテゴリー: 生活, 家電 | コメントをどうぞ
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事務所のPC用テーブルタップ。即に言う「タコ足」を交換した。

使えるには使えるのだが、時々電源がつかないポートがあって、常時ではないのだがついたりつかなかったり。
このテーブルタップは便利な機能があってPCと電源が連動するポートと非連動のポートがある。
PCの電源をONすればプリンターの電源がついたりしてとても便利なのだが、この中身で中途半端に断線しているという事なんだろうね。
時々ついたり消えたりしているその瞬間には内部で火花出ているはずだし火事になったらヤバいのでそそくさと新品のタップと交換した。

まぁ近いうちに連動タップ買ってこないとならないんだけど、そういうわけかこういうのって最近みんなメードインチャイナなんだよね

それはそれで構わないんだけどさ、例えば「へー1」という品番はこの材料をこのかたに入れてって指定しておいても材が勝手に変更されていたりして何が起こるかわからない恐怖もあるんだよね。

また、「そんな事までするのかよ!」って感じで悪意に満ちたウィルス仕込んだテーブルタップ開発したり本当に信用が無い。
まぁでも火事だけは怖いので交換しといた

ホクレンと喧嘩出来るのはイオンのみか

2018年4月19日 12:48 | カテゴリー: おかしくね?, 生活, 団体 | コメントをどうぞ
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少し前になるがガイアの夜明けという番組でバター不足と価格高騰はホクレンという農協の上部組織だとの事だった。

今、この状況下でトランプが何故にアメリカバターを押し売りに来ないのかも不思議な話だが、実際問題力関係というのは強力なものであり、この番組で取り上げられていたミルクマーケットジャパン(MMJ)の牛乳はもう俺の出入りしているお店の棚から追い出されてしまって買う事は出来ない状態でもある。この放送の時は、独占禁止法は何の為にあるんだ?とか考えたが、このMMJだけが救済の道とも思えた。だけどホクレンの壁は硬く高いものでとうとう目にする事すら出来なくなっている。

そんな記憶の中でいつものように食材の買出しに出かけた時にみかけたイオンのバター
殆どが200gの場合410円程度~450円程度なのに対し、イオンバターは320円程度であり100円程度割安でもある。イオンの事だから産地や原材料がどこかとか不安も大きいがバターを大量に必要な人には良い選択でもある。

考えてみれば当然なんだけど個人が立ち上げた会社で農協の上位組織と戦うなんてかなり無理があるけれどイオンクラスなら十分に渡り合える規模と消費者がいるからね。

でも本当に番組に嘘や偽り、過剰演出が無かったなら何で独占禁止法の適用を受けないのか不思議だねー

入れ歯はいくらかかるのか。大事な事は何か?+知人の話

2018年4月10日 20:06 | カテゴリー: 生活, 健康 | コメントをどうぞ
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数ヶ月前にお袋に入れ歯が必要となった。
歯科医曰く、こちらが保険適用外でこちらが保険適用の入れ歯です。と見せて貰った。
適用外のものは樹脂っぽい感じでソフトなイメージ。保険適用のものは内側に針金っぽいものが見える。
値段も聞かず保険適用外でお願いしますと言ったら20万円だった(税抜き、上側のみ)

そして今回下側も入れる事になったのでまた20万円だという。

まぁそれ以上歯は無いのだからこれでおしまいだから良いっちゃいいけれど両方合わせて40万はちょっと高い。
そこで値段について聞いてみた。
「もしお金が無い人だったらいくらなんですか?」と
そしたら
「健康保険適用だと人にもよりますが高くて7000円、安い人だと2000円程度との事。

でも値段だけの話じゃない。
だけど聞く人もなかなかいない。
数少ない話をまとめると保険適用のものはすぐにだめになっちゃうという話しを多く聞いた。
だけどちょっと待って、保険を使ってスグ・・・といってもどれくらいの期間使えるのかはわからないが、ただでさえ外国人による保険使い放題やられてお金足りない状態の保険機構なのに保険使ったものがスグに壊れるんじゃ予算いくらあっても足りないじゃないか!

総入れ歯が必要な人達の年齢を考えるとブログやtwitterで情報拡散ってワケにもいかないし困ったもんだよね。
とりあえず自分が将来必要になるかもしれない人は近所の爺さんや婆さんの情報を集めておく必要があるよね。
要は保険適用の入れ歯でも5年程度は使えるような歯科医を見つけておくのが大事かもしれない

まぁ7000円なら5回~6回歯科医を渡り歩くのも一手だけど・・・

追記
こんな話を知人にしたら入れ歯上下で400万だったという話が飛び出した。
彼の父親は既に亡くなっているんだけど、当時は時々ボケる程度の痴呆があったのは知っている。
それにしても入れ歯上下で400万を痴呆の人に売りつけるとかいくら自由診療だからといってもやり過ぎじゃないかと思った。

なんのつもりですか?伊賀ですか?甲賀ですか?

2018年3月26日 01:36 | カテゴリー: おかしくね?, 生活, , 交通 | コメントをどうぞ
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クルマの運転をしている時に強く感じる理不尽。

ひとつは歌舞伎町でもない田舎道を真っ黒の格好で歩いている人。
雨の降る夜のサラリーマンなんか特にすごい。
靴もパンツもカバンも黒。唯一見える白は襟だけなのだが、傘も黒いのでヘタすると全く見えない。
アタマおかしいんじゃないか?と思うのは暗い夜道を真っ黒ジャージでひぃひぃしながらジョギングしてる人。しかも耳にはイヤホンってもう狂気の沙汰としか思えない。
最近街灯がLED化されつつあるけどLEDってのはその照明下で白はより白く黒はより黒く見えるようになっている。
だから夜道で黒はより見えないのだ。

こんな状態の時にぶつかれば当然とばかりクルマの運転者は行政処分の対象となるんだからたまらない。
若いやつが免許とらないのも理解出来ちゃったりする。

雨の日の夜だってのに無灯火で黒っぽい衣装着て走ってる人も多い。
確かに自転車の走行で無灯火だったりスマホ見てたりイヤホン使ってたりは自転車でも違反になりそれなりの処分も用意されてはいるが、それはあくまで取締りがあってこその話で、取締りが無ければそもそも処分の対象にはならないのだ。
まぁ世の中にはあるという話は聞くが、実際に見たこともないし、捕まって処分されたというリアル知人もいないのも事実

個人的には夜に黒い服着て歩いていたり、傘自転車とか無灯火自転車とか無謀な自転車及び歩行者は事故になっても保険金は出ないくらいの措置が欲しいくらいだ

今の郵便局って凄いんだぜ

2018年3月7日 20:30 | カテゴリー: 生活 | コメントをどうぞ
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親戚のお店から買物をしたのだが、振込が郵便局だった。

なんだよ、郵便局から振込って超面倒なんだよなぁとか思いつつ親戚に迷惑もかけられないので郵便局に出向いた。
カウンターに座っているスタッフに振り込み伝票を見せてどうしたら良いのか聞くと「ATMで出来ますよ」との事。
ATMったってバーコードも何もない手書きの伝票でどうやって操作するんだ?全部手打ちか?とか思いつつ自分の順番がきたので画面を覗いてみた。項目の中には「振込み」という文字は無く「送金」という文字だったのがちょっと戸惑った。

ボタンを押すと振り込み伝票を差し込めといってくる。
こんな手書き伝票を差し込んでどうするんだ?とか思いつつシュレッダーの入り口みたいなところに差し込んだら伝票を引き込んだ。その直後画面に手書き伝票のスキャン画像が現れ、テキストで振込先の番号が表示され、画像とテキストが一致するかどうか聞いてきた。
これには驚いた。手書き文字の認識を一発でやってるって事だ。まぁいまどきそういうのが可能だtってのはわかっているけど、まさかATMレベルで出来ているとは思わなかった。
そして送金手数料は80円と非常に安価。
これは郵便局侮れないかもなぁ

おっさん、おばさんになったら町医者を見直そう

2018年2月2日 19:56 | カテゴリー: 生活, 健康 | コメントをどうぞ
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人間嫌でも歳を取っていくもんだ。
子供の頃、お世話になっていたお医者さんは当然ながら俺より年上っていうか一世代以上上だ。
自分がおっさんになれば医者の人達も人間だからおじいさんやらおばあさんになっていく。
また、普段から滅多にはお世話にはならないってのが普通、具合が悪いときだけ行くってのが町医者のスタンス。
そしてある日、具合が悪くて医者に行くと違うテナントが入ってたりする。。。

理由の多くは亡くなってしまったとか病気になったとか、お子様が跡を継いだとしても科が違っていたりとそりゃまぁ個人だから仕方が無い。
何十年ぶりにイボが出来たのでいつもの皮膚科に行ったら亡くなっていた。
腰の痛みを一発で直してくれる気孔的な医者も痛いの我慢して遠くまで行ったけど奥さんが出てきて「亡くなりました」とか、内科のお医者さんはガンになってしまったので閉院しましたとか、そんな事が多くなる。悲しい事だが避けては通れないのも事実。

医者は医者だから何処でも同じだろうって意見もあるけど、確かにそれもある。でも、特に整形外科なんかは例えば腰の痛みで行くと飲み薬、貼り薬ともに誰が使っても不具合出ないような無難な薬を出してくるのが定石。
でも、我慢しきれないで行く痛みなんだから、そんなのでは当然痛みは消えない事が多い。
いつもの医者なら自分の体は理解してくれているので、一回目から相当有効な処方を出してくる。
まぁ医者が若いからといって事故で仕事出来なくなっちゃう事はあるんだけど、それでも数年に一度の大きな痛みが数日でも早く消えるのはありがたい事だし、予定してた治療スケジュールが大幅に狂う事は仕事に大きく影響する。
そんな時の為に「お薬手帳」なるものは存在するんだけど保険証のように絶対必要ってものでもないし、病院への通院回数が多くなった場合とかいつもの薬を口頭で言えない場合にしか使わない。
そこはいつものお医者さんってのが非常に有効だ。

まぁ、医者の世話にはならないのが一番だけど、自分がある程度年齢を積んだら医者を見直すのも大事だなぁと痛感した。
何故に痛感したかというと、歯医者さんなんだけど、結構な年齢になっている。でも覚えた技術ってのは昔習得した技術とそれに伴う医療機器だが、機器も古くなってくると不具合があったりする。
俺の場合はレーザーで痛感したんだけど、治療の中で「歯を切る」って作業の前に歯医者さんが「新しいレーザーが高くて買えないんだ。ごめんね」って俺に言う。。。
そんな事は俺に断る必要もないって内容じゃね?って思ったんだけど、謝った理由がその直後に理解出来た。
低格の出力が出せない為にレーザーの照射時間が長くかかるワケだ。。。それつまり「熱い!!!」って事だ!口をあけているから「アガ!!アガアアアア!!!」にしか聞こえないけど熱いのだwww

また日進月歩で進化している医療技術だが、機器が無いので出来ない施術も出てくる。入れてもらった歯が取れてしまった場合、また付けて貰うんだけど、1ヶ月とか2ヶ月程度でまた取れてしまう。昔流のセメダインでは無理だろう。治療しながら医者も自分で「すぐ取れちゃうかもねぇ」とか言うのはやめろといいたいw
まぁそんなワケで絶対にってわけでもないけど自分が歳をとってきたら普段通う町医者も見直そうって話でした

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